Terapia Odzywiania 12 tygodniowy program
POWROT DO PIEKNEGO ZDROWIA
​
Oparty na badaniach naukowych - spersonalizowany - holistyczny
​
Czy pragniesz:
​
-
zadbać o rownowage hormonalna w swoim ciele i czuć siÄ™ Å›wietnie w każdej chwili swojego cyklu? Odnaleźć przyczynÄ™ PCOS czy endometriozy i naturalny sposób poradzenia sobie z nimi?
​
-
aby Twoja cera wyglądała na zdrową i naturalną ? A rownoczesniej chcesz uniknac silnych lekow poprawiajacych wyglad skory i ich skutkow ubocznych?
​
-
czuć się dobrze w swoim ciele, zadbać o swoją tarczycę, budzić się pełną energii każdego dnia, aby robić to, co kochasz?
​
-
pozbyć siÄ™ problemów ze strony ukÅ‚adu trawiennego, zapomnieć o wzdÄ™ciach, bólach brzucha SIBO, zaparciach czy biegunkach?
​
-
spowolnić procesy starzenia - mieć wspaniaÅ‚Ä… pamięć i sprawność mózgu do późnych lat, a przy okazji sÅ‚yszeć, że wyglÄ…dasz piÄ™knie ?
​
​
Czy utożsamiasz sie z którymÅ› z powyższych punktów?
Czy problemy zdrowotne zabierają Ci pewność siebie i nie pozwalają żyć zgodnie z marzeniami?
​
Jesli Twoja odpowiedz brzmi TAK to jesteÅ› w dobrym miejscu!
... i tylko jedno kliknięcie dzieli Cię od bycia w dobrych rękach :)
​
​
​
Czym jest Terapia Odżywiania?
​
Terapia Odżywiania korzysta z badań na temat odżywiania, medycyny funkcjonalnej oraz elementow medycyny tradycyjnej.
Terapia Odżywiania zakÅ‚ada, że istniejÄ…ce problemy zdrowotne sÅ› wynikiem nierównowagi biochemicznej w organizmie, identyfikuje podstawowe przyczyny istniejÄ…cych chorób, adresujÄ…c je za pomocÄ… odpowiednich zmian w żywieniu i stylu życia.
Twoje zdrowie jest naszym priorytetem. Podczas przygotowywania planu odżywiania naszym glównym celem jest osiÄ…gniÄ™cie najwyższego poziomu zdrowia naszych klientow.
​
Koncentrujemy siÄ™ na skÅ‚adnikach odżywczych dostarczanych w pożywieniu, różnorodnoÅ›ci, jakoÅ›ci, smaku i przyjemnoÅ›ci z jedzenia, odkÅ‚adamy liczenie kalorii lub ważenie każdego kawaÅ‚ka jedzenia.
​
Otrzymasz spersonalizowaną pomoc, terapię dostosowaną do aktualnego stanu Twojego zdrowia, środowiska, stylu życia i preferencji.
​
Bierzemy pod uwagÄ™:
​
-
Twoja historia zdrowia
-
Twój dziennik diety i styl życia
-
Twoje wyniki badań lekarskich
-
Wyniki badań medycyny czynnościowej
​
Otrzymasz od nas pelne wsparcie we wdrażaniu nowych zmian , aby stały się Twoim nowym stylem odżywiania.
​
Jakie korzyści wynikają z Terapii Odżywiania?
​
-
Zrozumienie pierwotnej przyczyny istniejÄ…cych problemów zdrowotnych i jej zaadresowanie
-
​
-
Nowy styl odżywiania wspierający Twoje długoterminowe zdrowie
-
-
Odnalezienie naturalnej pełnej kobiecości
-
​
-
Najbardziej odpowiednia waga dla Ciebie
-
-
PiÄ™kna, czysta i mÅ‚odo wyglÄ…dajÄ…ca skóra
-
-
Brak dyskomfortu ze strony układu trawiennego
-
​
-
Zdrowe ciało i bystry umysł na długie lata
-
​
-
Wysoki poziom energii do działania i spełniania marzeń
​
​
​
Czego możesz się spodziewać w 12 tygodniowym programie?
​
​
-
1,5-godzinna konsultacja wstępna z pełną oceną Twoich potrzeb zdrowotnych i żywieniowych
​
-
kompleksowy plan żywieniowy, dostosowywany w trakcie trwania programu, zawierający:
-
najkorzystniejsze produkty, które należy wÅ‚Ä…czyć do diety i ich tygodniowa i dzienna ilość
-
produkty, których należy unikać lub wyeliminować z diety
-
jak zrównoważyć posiÅ‚ki
-
wielkość posiÅ‚ków
-
planowanie posiÅ‚ków
-
dwutygodniowy jadłospis z przepisami
-
​
-
plan suplementów
​
-
10% zniżki na testy medycyny funkcjonalnej (jeśli są potrzebne) oraz bezpłatną interpretację i rekomendacje
​
-
5 konsultacji kontrolnych w ciÄ…gu 12 tygodni
​
-
Cotygodniowe wsparcie przez e-mail lub telefon w ciÄ…gu 12 tygodni
​
-
Lista zakupów
​
-
porady dotyczÄ…ce leczenia skóry naturalnie
​
-
spersonalizowany styl życia i zalecenia dodatkowych terapii dostosowane do Twojej osobowoÅ›ci i celów (aromaterapia, esencje kwiatowe, ćwiczenia, techniki relaksacyjne)
Heading 1
Jakie rezultaty zobaczysz po przejściu 12 tygodniowego programu?
-
Poprawa stanu zdrowia Twoich jelit: lepsze trawienie, wchłanianie substancji odżywczych i oczyszczanie organizmu
​
-
Optymalna waga Twojego ciała
​
-
Piękna, czysta i gładka cera
​
-
Zbilansowanie poziomu hormonów, Å›wietne samopoczucie w każdym dniu Twojego cyklu
​
-
Zdrowa ciąża i okres połogu
​
-
Odpowiedni poziom energii do działania podczas całego dnia
​
-
Zdrowe ciało i mocny umysł na wiele lat
​​
-
Lepsza jakość snu
​
-
Obniżenie stanów zapalnych w organizmie
​
-
Potencjalne obniżenie dawek lekarstw (po konsultacji z lekarzem)
​​
Skutki uboczne? ;-)
​
OdnajdujÄ…c pierwotnÄ… przyczynÄ™ problemów zdrowotnych i zmieniajÄ…c dietÄ™ na nowy zdrowy styl życia, jedynym skutkiem ubocznym bÄ™dzie:
​
peÅ‚na poprawa stanu zdrowia, spowolnienie procesów starzenia, piÄ™kny wyglÄ…d
i wysoki poziom energii do podążania za marzeniami.
​
​
Czy jestem odpowiednim terapeutÄ… dla Ciebie?
Przeszłam swoją własną drogę do zdrowia, pamiętam nadal, ile czasu zajęło ustalenie przyczyny mojego trądziku, PCOS i słabej odporności.
​
W drugim dniu życia podano mi w szpitalu antybiotyki bez szczególnego uzasadnienia. Moja mama nie miaÅ‚a na to wpÅ‚ywu. Zgadnij co siÄ™ staÅ‚o? Mikrobiom jelitowy maÅ‚ej dziewczynki zostaÅ‚ osÅ‚abiony od tego samego poczÄ…tku i wpÅ‚ynÄ…Å‚ na moje dalsze zdrowie. Jako dziecko zawsze byÅ‚am chora i podawano mi dużo antybiotyków, także w postaci zastrzyków.
​
Jako nastolatka miaÅ‚am trÄ…dzik, czÄ™ste zapalenie zatok, nieregularny okres i nadwagÄ™. Wszystko to wpÅ‚ynęło na mojÄ… pewność siebie i niższÄ… samoocenÄ™, która trwaÅ‚a w moim dorosÅ‚ym życiu. PamiÄ™tam, jak, jako nastolatka, bardzo marzyÅ‚em o noszeniu topu, gdy caÅ‚e plecy byÅ‚y pokryte trÄ…dzikiem - i wiesz co? Kilka lat później to siÄ™ udaÅ‚o!
BÄ™dÄ…c mamÄ… i pracujÄ…c na peÅ‚ny etat wiem, jak zajÄ™te jest życie wspóÅ‚czesnej kobiety. Możemy zrezygnować ze zdrowego trybu życia, dbania o siebie i Å‚atwo siÄ™ zestresować z powodu braku czasu. Może to prowadzić do dalszego uszczerbku na zdrowiu.
​
Pracując ze mną uzyskasz pełne zrozumienie swojego sytuacji zdrowotne i stopniowo wdrażając plan odżywczy zaczniesz czuć się bardziej zdrowa, bardziej energiczna i pewny siebie, a dodatkowo zyskasz więcej czasu dla siebie, swojej rodziny lub pasji.
MojÄ… misjÄ… jest pomóc Ci znaleźć krótszÄ… drogÄ™ do poprawy swojego zdrowia i urody, abyÅ› cieszyÅ‚a siÄ™ ze swojego ciaÅ‚a, byÅ‚a bardziej pewna siebie i szczęśliwa i mogÅ‚a zacząć żyć życiem swoich marzeÅ„.
Moje podejście
​
Czasem łatwiej osiągnąć szybką satysfakcję (np. zjadając niezdrową przekąskę), ale ...
to tylko tymczasowe rozwiÄ…zanie, które w koÅ„cu może przynieść odwrotny skutek.
​
RobiÄ…c rzeczy, które Ci sÅ‚użą (odżywianie, sen, relaks, sport, radość), powoli i w delikatniejszy sposób osiÄ…gasz wyższy poziom satysfakcji ze swojego ciaÅ‚a w dÅ‚uższej perspektywie. Wymaga to wiÄ™kszego wysiÅ‚ku na poczÄ…tku, ale czuć siÄ™ szczęśliwÄ… i zdrowÄ… w dÅ‚uższej perspektywie.
Doprowadzi CiÄ™ to do nowego Å›wiadomego stylu życia, który bÄ™dzie wspierać Twoje zdrowie na dÅ‚ugie lata.
W 12 tygodniowym programie stawiam Twoje zdrowie jako priorytet, patrzÄ…c caÅ‚oÅ›ciowo na historiÄ™ Twojego zdrowia, odżywianie, styl życia, osobowość i otaczajÄ…ce Å›rodowisko. Rzadko używamy sÅ‚owa dieta, celem jest wprowadzenie w życie dÅ‚ugoterminowych nawyków żywieniowych, które posÅ‚użą Ci przez wiele lat.
AdresujÄ™ nastÄ™pujÄ…ce aspekty, które poprowadzÄ…
Cie do dobrego zdrowia:
-
Poprawa zdrowia jelit
-
Wspomaganie detoksykacji
-
Regulacja poziom cukru we krwi
-
Równowaga hormonalna
-
Zmniejszenie poziomu stresu
-
Wspieranie funkcji mitochondriów
-
środowisko życia
Wierzę, że każdy jest inny, więc otrzymasz
spersonalizowany plan dostosowany specjalnie dla Ciebie.
Razem zidentyfikujemy, co Ci nie służy i
zastÄ…pi to przepisami, które odżywiÄ… Twój organizm. Przeanalizujemy TwojÄ… obecnÄ… dietÄ™ i wprowadzimy zmiany które zadbajÄ… o Twoje zdrowie i ciaÅ‚o.
​
Czasami mogÄ™ zaproponować dodatkowe testy medycyny funkcjonalnej, które zostanÄ… zaproponowane na poczÄ…tku programu w celu znalezienia najlepszego sposobu terapii dla Ciebie.
W ramach konsultacji kontrolnych dostosujemy zalecenia tak, aby działały i odpowiadały Tobie.
Jest to delikatny proces, którym pragnÄ™, żebyÅ› siÄ™ cieszyÅ‚a i nie odczytaÅ‚a, że jest to kolejne zadanie w Twoim zabieganym życiu.
​
​
​
Moje wykształcenie i doświadczenie
Jestem certyfikowanym terapeutÄ… odżywiania, absolwentkÄ… College of Naturopathic Medicine w Londynie , jednej z najlepszych londyÅ„skich uczelni zajmujÄ…cych siÄ™ naturalnymi terapiami. BiorÄ™ również udziaÅ‚ w wielu szkoleniach w celu poszerzenia wiedzy i poprawy wyników terapii, m.in. konferencjach organizowanych przez organizacjÄ™ Integrative Healthcare and Applied Nutrition z miÄ™dzynarodowymi ekspertami. Jestem również czÅ‚onkiem BANT i ANP - organizacji zrzeszajÄ…cych terapeutów odżywiania w Wielkiej Brytanii. Szybko siÄ™ uczÄ™ i poszerzam swojÄ… wiedzÄ™, czytajÄ…c książki i sÅ‚uchajÄ…c profesjonalnych podcastów.
OdkÄ…d ukoÅ„czyÅ‚am CNM pomagam kobietom w mojej klinice online. Wspieram kobiety w osiÄ…ganiu najwyższego poziomu zdrowia i urody poprzez poprawÄ™ zdrowia jelit, zrównoważenie hormonów kobiecych, poprawÄ™ funkcji tarczycy, pomoc w poprawie wyglÄ…du skóry i utracie wagi. Pracujemy nad przekonaniem, że dbanie o ich zdrowie to najlepszy prezent, jaki mogÄ… sobie dać. To pomaga im osiÄ…gnąć pewność siebie, wzmocnić kobiecÄ… moc i piÄ™kno oraz dodać energii do rozpoczÄ™cia życia zgodnie z ich marzeniami.
Porozmawiajmy, pragnÄ™ przedstawić Ci jak mogÅ‚abym Ci pomóc
OferujÄ™ Ci możliwość porozmawiania o tym, jak Twój stan zdrowia wpÅ‚ywa w tej chwili na Twoje życie i jak mogÄ™ Ci pomóc w Twojej drodze do osiÄ…gniÄ™cia lepszego zdrowia.
​
Przyjrzymy się najbardziej uciążliwym dla Ciebie problemom zdrowotnym, ich przyczynom i sposobom rozwiązania tego problemu podczas terapii.
​
Porozmawiamy o Twoich celach zdrowotnych i zobaczymy, jak je urzeczywistnić poprzez odżywianie i styl życia.
​
To Twoja 45-minutowa sesja ze mnÄ… 1:2:1!
​
Przekaże Ci jak najwięcej wartości, nakreślę dostosowany do Twoich potrzeb plan plan odżywiania i pokaże jak mogłybyśmy go realizować.
​
Otrzymasz informacja jak prowadzona jest terapia i będziemy mogły zdecydować, czy chcemy razem pracować.
​
Z sesji wyjdziesz z inspiracją, jak zacząć zdrowszy tryb życia już od zaraz!
Nie jesteÅ› jeszcze przekonana?
​
​
Odpowiedz zgodnie z prawdÄ…:
Wyobraź sobie siebie za pięć lat. Czy chcesz cierpieć z powodu tych samych problemów zdrowotnych i jeszcze bardziej je pogorszyć?
Czy chcesz zobaczyć, jak żyjesz tym samym życiem, co teraz i nie podążać za swoimi marzeniami?
​
Jeśli Twoją odpowiedzią jest NIE, może to dobry moment, aby coś z tym zrobić?
Czy nie byÅ‚oby wspaniale wiedzieć, że zrobiÅ‚eÅ› wszystko, co w twojej mocy, aby stworzyć życie, o którym zawsze marzyÅ‚eÅ›, w doskonaÅ‚ym zdrowiu?
​
​
Bo jaka jest alternatywa?
​
-
BÄ™dziesz pozwalać hormonom kontrolować Twój nastrój?
​
-
Niska pewność siebie z powodu wyglÄ…du skóry?
​
-
Budzisz siÄ™ bez energii i próbować przetrwać dzieÅ„?
​
-
Niska samoocena, ponieważ nadal nie osiągnąłeś wymarzonej wagi?
​
-
Nie będziesz uprawiać sportu, tańczyć, nie wybierzesz się na wymarzone wakacje, bo powstrzymuje Cię stan zdrowia?
​
„Szlachetne zdrowie,
Nikt siÄ™ nie dowie,
Jako smakujesz,
Aż siÄ™ zepsujesz”
Jan Kochanowski
​
​
Pamiętaj, duże zmiany zawsze zaczynają się od małych decyzji. Podejmij działania już dziś.
BÄ™dÄ™ bardzo szczęśliwa mogÄ…c Ci pomóc, abyÅ› mogÅ‚a zadbać o swoje zdrowie, najważniejszÄ… rzeczÄ…, jakÄ… mamy w życiu.
​
Nie mogÄ™ siÄ™ doczekać, żeby zobaczyć siÄ™ z Toba wkrótce!
​
Gosia Sojka - Terapeuta Odżywiania